便秘解消のためにできること（名古屋学芸大学管理栄養学部管理栄養学科実習生編）

こんにちは！名古屋学芸大学の学生です😊

　今回は養護老人ホームにて、利用者様に向けて「便秘」について発表させていただきました🌟

　今回の発表では､便秘の種類､対策について紹介させていただき､最後に便秘予防に効果的な腹式呼吸と、腸のマッサージを行いました！

　みなさんの中で便秘についてお悩みの方はいらっしゃいますか？
　便秘には種類が2つあり､それぞれで対策が異なります｡
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①硬くてコロコロとした便が出る方
⇒対策：食事､水分を適切に摂る
②硬く大きい便が出る方
⇒対策：排便習慣をつける
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　みなさんはどちらの便秘に当てはまるでしょうか👀？便秘にお困りの方はぜひ自分の便秘の種類に合わせて対策してみてください♪

　発表にあたり､利用者様にとってスライドの文字の大きさは適切か､声の大きさ､速さはどれくらいか､などわからないことだらけでした。そんな中でも利用者様が質問に答えてくださったり､腹式呼吸や腸のマッサージを一緒に体験してくださったりと､とても楽しく発表させていただきました✨

　ぜひ今回の発表内容を日常に少しでも取り入れていただけると嬉しいです👧🏻💖